tau gak kalo Insomnia itu ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh kita? Karenaaaa...
1. Insomnia itu bikin kita susah berkonsentrasi
karena insomnia itu kan susah tidur, sehingga waktu yang kita butuhkan yang seharus nya minimal 6 jam jadi berkurang. Sehingga tubuh kita mudah lelah dan otak gak mau diajak untuk bekerjasama.
2. Insomnia bisa bikin kecelakaan
Kalo supir-supir bus mengantuk karena kekurangan waktu untuk tidur, bahaya sudah pasti akan mengintai guys. So hati-hati ajaa
3. Insomnia bisa wajah kusam
Nih, jadi insomnia itu bikin mata jadi berkantung loh! terus muka kita jadi lelah banget.
DLL~
Nah teman-teman itu tadi Bahaya dari insomnia, tenang aja bagi kalian-kalian yang gak bisa tidur.. aku punya tips yang pastinya Petjah banget deh. berikut tips nya...
1. Tidurlah dengan teratur dengan jam yang sudah ditentukan. (minimal 6 jam)
2. Ciptakan lingkungan tidur yang nyenyak, gelap, adem, dll
3. Hindari dari suara-suara yang mengganggu. apalagi bisikan setan :v
4. Tidak mengkonsumsi kafein 9 jam sebelum kalian tidur.
5. Jauhkan gadget dari tangan kalian
6. Sering berolahraga, tapi gak 3 jam sebelum tidur
7. Konsumsi makanan yang sehat
8. BERDOA. berdoa juga supaya mimpi indah. biasanya mimpi indah ada akunya ^^
Nah temen-temen itu tuh Bahaya tentang Insomnia dan bagaimana mengatasinya. Jadi lakukan step-step diatas ketika anda insomnia, agar kalian mempunyai umur yang panjang. Oke? hihi. semoga bermanfaat yaaa :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar